减肥这件事情,其实已经斗争过无数次了。都以失败而告终,最疯狂的一年,家里的跑步机还在。一个夏天几乎每天都在跑步,最多一次,在跑步机上跑完了一个半程马拉松。
然而,即使这种强度的锻炼,感觉也没有减掉多少体重,仅仅掉了 10 斤。锻炼的另外一个结果,那可能就是反而让肌肉更结实了,这就让人很尴尬了。
上高中的时候,自己的腰围也仅仅有二尺一,那时候姐姐们穿不上的裤子,自己很轻松的就穿上了。不过,那时候的烦恼是,同学的软绵绵的大胸。就想着什么时候自己也能有这种软软的大白兔。
在上 大学之后,生活条件稍微好了那么一些。开始多吃,慢慢的体重上去了,但是胸却没变大,这就让人感到了淡淡的忧伤。为什么肉不往自己想要的地方长呢?
这种朴素(傻逼)的情感,也是源自于自己的无知。如果能随心所欲的让肉长到自己想要的地方,那还要什么整形美容科?可惜,这种弱智行为导致的后果就是体重上来了,除此之外,没有任何的改变,该小的还是小。
再后来,毕业了,感觉就更控制不住了。然而,此时最大的敌人,却是浪费粮食可耻。
有时候吃饭,做多了,或者在外面,点菜点多了,最后剩下一点,打包不值当的,扔掉了又觉得可惜。就这样,几乎每次吃饭,都会多吃一点。就这样一点点的多吃多吃,体重下降肯定是没戏了。反正是直线上升。
现在要想减肥,如果控制饮食能解决到一半的问题,至于剩下的一半,暂时没有想好,之前吃过螺旋藻之类的。这种所谓的保健品,实际在减肥上意义不大,吃到最后都快吃吐了,也没什么太大的效果。
现在这个东西不鼓吹减肥效果,改吹改善免疫力了。哎。
而至于现在嘛,在尝试左旋肉碱。
这个东西买了之后,还有客服加了微信,所谓的健康管理:
但是啊,这,按照客服的说法,他们有人 9 天能瘦 11 斤,这就离谱啊。
这是减肥期间生了个娃吗?就离谱,这一天一斤的量,比割肉都快啊。如果按照这个,用不了几天我都能瘦成一道闪电了。
哼唧唧
至于以后能不能行,这个等看看再说吧。不过感觉吃这个东西,对于控制食欲是管点用的,最起码就是感觉吃的没以前那么多了,也算是一个好的开始吧。
毕竟,自己不是贾玲,即使减下来也没什么小目标。
再说了,我要是有这么个小目标还用得着这么辛苦的去减肥?直接整不更快吗?切!
113 comments
我小舅子专业开减肥俱乐部的,每天接待的肥胖群体很多,他的方法就是不吃增肥的食物,例如猪肉或者含糖量高的水果,肉类就是鸡肉、牛肉之类的,蔬菜多一些,严禁零食,大量运动。
是的 还是得控制摄入热量
我最近减肥一个月了,已经瘦了19斤,没别的技巧,就是有氧加饿,少吃一定能瘦,当你想着吃什么能减肥的时候大概率瘦不了
这,我都要惊的爆粗口了,卧槽,一个月 19 斤,这么离谱的吗?
对啊,从国庆时候开始减的,买了个山地车,晚上基本上完全不吃东西,就是骑车,跑步,散步。截止今天整整瘦了19斤 每天早上起来第一件事儿就是上称,如果体重没有减少,就降低今天的摄入,然后晚上加练
我也上称,哈哈哈
看你文章里面吃的那个药,没屌用,实在要用药,我只推荐两种,医院就可以开:二甲双呱跟司美格鲁肽,我用的司美
二甲双胍这个其实我知道的,用于治疗糖尿病的。也有人用来减肥,等下一步还不行,就准备吃这个了。
我之前还喝过那个什么代餐奶昔,各种号称能减肥的,都没有用,我减肥这一个月我感觉基本上掌握减肥的核心要义了,完全可以随意控制体重了,司美可以让你管住嘴,然后形成一个良好的饮食习惯,把你吃的那个淀粉片丢了去,不会有用的,我一看说9天瘦11斤,这纯纯的骗子
哈哈哈,好吧
其实主要就是管住嘴
减肥也没啥诀窍,就是要挨饿,能坚持的住,肯定能瘦。
我和对象坚持不住,所以一直瘦不下来
嗯嗯,就是坚持,这次我一定得坚持住。
先吃饱了再减 哈哈 (身材吧 这东西 得看心态 有人胖 有人廋 只要心态足够好 胖也是一种美 但话说回来 自然美才是最好的)
吃太饱了,就减不动了。哈哈哈
疫情后我胖了十来斤,减不下去了。
长肉容易,减肉难
减肥是女生永恒的话题,不过嘛能吃是福,哪像我们这些体质不好的,想长肉也长不起来(这话估计要讨打啦,哈),真是各有各的想法,所以说是心态要好才真。
PS:听说贾玲减肥是有专门的团队,而且现在后续的副作用也大,还是要健康减才好。
真是羡慕那些多吃不胖的呢,我这喝凉水都长肉额就很尴尬。
我也觉得她那个肯定是团队运作的,或者就是医美,抽脂之类的。当然,是我猜测哈,不然这差别也太大了。
哈哈,减肥我最有话语权,我从80降到73,核心方法就是管住吃,有时候午饭不吃的,一天只吃一顿,体重肯定能降下来
一天只吃一顿,不会饿晕吗?
不会,刚开始执行时是比较难受,会很饿。到了习惯了之后(大约一周后),不吃一顿饭时是没有感觉的,还挺舒适
哈哈哈,这,会不会是饿傻了?
如果是按你说的饿傻了,意思就是人的生物钟习惯了,哈哈
想瘦就是管住嘴迈开腿。
是哒,就是这么简单粗暴。但是却不容易实现啊。
最近在内分泌科进修,司格鲁美肽挺火的,用于减重版剂型刚上市。不过相对来说你应该不需要
口误,司美格鲁肽
酱紫,等我看看情况,不行就上,😂
运动并结合饮食比减肥保健品更为有效。
主要是运动量太有限了~~
肉肉的实际上也不错,我也是管不住嘴。
主要还是得降低能量摄入,不然吃药和运动作用都有限。
运动两小时抵不上自己多吃一口高热量。
晚上又吃多了