减肥这件事情,其实已经斗争过无数次了。都以失败而告终,最疯狂的一年,家里的跑步机还在。一个夏天几乎每天都在跑步,最多一次,在跑步机上跑完了一个半程马拉松。
然而,即使这种强度的锻炼,感觉也没有减掉多少体重,仅仅掉了 10 斤。锻炼的另外一个结果,那可能就是反而让肌肉更结实了,这就让人很尴尬了。
上高中的时候,自己的腰围也仅仅有二尺一,那时候姐姐们穿不上的裤子,自己很轻松的就穿上了。不过,那时候的烦恼是,同学的软绵绵的大胸。就想着什么时候自己也能有这种软软的大白兔。
在上 大学之后,生活条件稍微好了那么一些。开始多吃,慢慢的体重上去了,但是胸却没变大,这就让人感到了淡淡的忧伤。为什么肉不往自己想要的地方长呢?
这种朴素(傻逼)的情感,也是源自于自己的无知。如果能随心所欲的让肉长到自己想要的地方,那还要什么整形美容科?可惜,这种弱智行为导致的后果就是体重上来了,除此之外,没有任何的改变,该小的还是小。
再后来,毕业了,感觉就更控制不住了。然而,此时最大的敌人,却是浪费粮食可耻。
有时候吃饭,做多了,或者在外面,点菜点多了,最后剩下一点,打包不值当的,扔掉了又觉得可惜。就这样,几乎每次吃饭,都会多吃一点。就这样一点点的多吃多吃,体重下降肯定是没戏了。反正是直线上升。
现在要想减肥,如果控制饮食能解决到一半的问题,至于剩下的一半,暂时没有想好,之前吃过螺旋藻之类的。这种所谓的保健品,实际在减肥上意义不大,吃到最后都快吃吐了,也没什么太大的效果。
现在这个东西不鼓吹减肥效果,改吹改善免疫力了。哎。
而至于现在嘛,在尝试左旋肉碱。
这个东西买了之后,还有客服加了微信,所谓的健康管理:
但是啊,这,按照客服的说法,他们有人 9 天能瘦 11 斤,这就离谱啊。
这是减肥期间生了个娃吗?就离谱,这一天一斤的量,比割肉都快啊。如果按照这个,用不了几天我都能瘦成一道闪电了。
哼唧唧
至于以后能不能行,这个等看看再说吧。不过感觉吃这个东西,对于控制食欲是管点用的,最起码就是感觉吃的没以前那么多了,也算是一个好的开始吧。
毕竟,自己不是贾玲,即使减下来也没什么小目标。
再说了,我要是有这么个小目标还用得着这么辛苦的去减肥?直接整不更快吗?切!
113 comments
不胖不瘦刚刚好,太瘦了也不好看
还是要减哒,争取把脂肪肝减没了。
让我想到一句歌词:
阿拉木汗什么样 身段不肥也不瘦
感觉减肥吃这类保健药没有用吧~可能还是管住嘴,迈开腿有效些
嗯嗯 主要还是吃的问题
少吃 是关键 嘻嘻
灵妹妹伴娘风的照片出来了呀,怎么只有一张?
为啥是伴娘?
新娘风?不会是八离世家吧
哈哈哈 神tm 八离世家
偷偷告诉你,减肥通常最先瘦的是胸🥲
这 尴尬
女性不容易减肥。难度比男性大,俺老婆吃的比我少,和我吃同样的饭。我暴瘦10多千克,我老婆她+- 2.3kg 基本没啥变化
我的运动量没有变。就是每周大概三次去公园走 一圈。2.5km左右。平均每天能走3-4km就不错了。
主要吧,我这运动量也不大行。
我家领导常年保持105斤左右,原因大概是基本不吃晚饭
等我也到这个数,哈哈哈。这辈子都没戏。
哈哈哈哈,御姐人设配了一张娃娃脸。
哎 我也很绝望啊 能怎么办呢
等我去整个锥子脸
大可不必!二合一这样的搭配才是完美的!
要的就是这样的反差嘛?
哈哈哈,化妆的小姐姐也说是洋娃娃,唉。一声叹息。
我在三十岁之前从来没有超过 120 斤。然后在某一年突然发现到 160 了,维持至今。到一定年纪之后,是很容易悦纳自己的。怎么舒服怎么活。只要不是影响健康的过肥就行。
是的,的确就是你说的这种。
我周五晚上做了个梦,梦到自己去体检。
我拿到检查单什么也没有,结果去问大夫,大夫说:“你的单子不用看了,全身癌症,准备住院吧”
当时我就懵逼了,直接醒了。全身癌症,不过这安排住院意思是还有救?
😂
其实主要是也没那么健康吧,脂肪肝,尿酸过高,不减肥,一些身体负担还是蛮重的。
所以还是尽量健康一点。嘻嘻
所以想想,生老病死是一种恩赐。既然终有一死,不用活得那么谨小慎微。
啊,表酱紫,我好不容易下定决心减肥哒
哎,我的 6 级亲密度呢
额,换插件换没了,等我找回来。尴尬。
好啦,出来啦。都 level 7 啦
那有什么奖励吗
啊,这还有奖励的。你想要啥~~
只要健康就要,没必要刻意去减肥,搞不好还弄出病来。
哎,也没那么健康,体检也是一堆毛病。
还是需要减减的。
还是靠自己踏实,外物不敢用
现在是靠自己不大行了,就需要点外力了。
可以尝试不吃晚饭,一个月下来就有效果。
不吃饭的确有效果,但是反弹的也快。
所以一点也不吃也不行。
哈哈!!!
——From Windows 11 Pro on Oracle ARM 4C24G
这个高级了,cross the great wall。
左旋肉碱我感觉至少有十年了,我刚工作的时候就听说了了。另外,不吃饱哪有力气减肥?
这个东西的确很老了,嘿嘿。
说的很对啊,但是吃太饱了,就见不了肥了,哈哈哈
在我的认知里,只要是女的都觉得自己胖,和自己的体重无关。它不存在于别人的看法,只是自己对自己的自我判断,所以这是一个伪命题,只要自己随心就好,开心就好。
的确也有点,不过我这个是真得减了。哈哈哈
作为一个医生来评价:消耗的热量大于产生的热量才能减重。
比如你吃进去100卡的热量。你消耗了30卡。剩余的70卡就储存在你身体里。以脂肪的形式。
只有你运动上去了,或者管住了嘴,大于你吃进去的热量才能消耗脂肪,而且刚开始运动消耗的也不是脂肪,是葡萄糖,血液里面的葡萄糖消耗完才消耗脂肪,脂肪消耗完就消耗蛋白质了
嗯嗯 是哒
现在就是尽量控制能量摄入量
胸这玩意不好自然长大哈,减肥这事压力大些自然就减了
压力不大行,还有一种是压力肥。我是压力越大,体重越大。
摄入小于支出,然后代谢提上去就可以掉!
嗯呢,是哒,说起来就是这么简单。但是实际上并不是啊。
哈哈哈,是啊!
左旋肉碱多年前试过,没啥用,吃了饭困,而且屁股流油,很麻烦。
屁股流油 这个贴切
这事儿交给修图师吧,来得快
额 完全无法反驳
减肥这事吧,七分吃三分练。
正常吃家常菜,保持饥饿感就能减下来,虽然我坚持不了。
嗯嗯 是的就是要保持饥饿感
但是坚持确实有难度啊
就想替网友们问一句,头图是博主本人吗
这次是哒
有一说一,有些减肥方法或者药物未必靠谱,谨慎选择
嗯嗯,的确,不到是在不行,我也不大想靠这个。
我感觉能瘦下来的最好办法就是少吃肉,不吃肉。尤其是晚上不要多吃,不要有积食。
我曾经因为懒,瘦下来了,晚上回来不烧吃的,饿了就吃点网上买的豌豆零食。时间长了,不瘦都不行。
主要还是得控制能量摄入,不然也很难能够减下来。
晚上一点都不吃也不行,之前有个朋友为了减肥,晚上不吃饭,胃穿孔进医院了。
我爬楼+断糖,三月减了22斤,你也可以的
这个属实厉害啦,我这每天的运动量也有限,就很尴尬啊
微胖最好哈,只是现在社交媒体宣传的女生必须瘦。
我现在已经远超微胖啦。
现在各种衣服女生的尺码也有些变态,很多人都开始传统装了。现在的 l 码还没之前的 m 码大,我现在得穿 XXXXXXXXXXXXXXXXL,100 个 x 的 l 码。
在我看来,微胖刚刚好,没必要折腾自己,人生苦短,应及时行乐。从健康的角度来书,微胖的人各项指标和免疫力要优于太瘦的人。现在看起来非常协调,非常哇塞了
这个毕竟是修图啦,实际上比微胖还是要严重很多的,所以还是得减减,最起码减轻修图师的工作量不是~~
幽默的灵魂,哈哈哈哈
嘻嘻
喜欢这种肉肉的姑娘!如果能跟她做友联,就更好拉
啊,这
减那玩意干啥 不减
为了好看,哈哈哈
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封面图好看~
我也在减肥中,目前已经减了10多斤了,但是基础体重大,目标任重而道远。
嗯嗯,一起加油啊
下午重新部署证书啦 已经可以正常访问啦
减肥的秘诀就是:管住嘴,迈开腿
嗯嗯,目前在做第一步,管住嘴。😂
控制饮食即可,减肥还是要顺其自然
的确也算是普遍做法了
主要还是得靠饿着,容易反弹还难受,所以就。。。。
但是不饿真的减不下来