减肥

2024年11月11日 104 条评论

减肥这件事情，其实已经斗争过无数次了。都以失败而告终，最疯狂的一年，家里的跑步机还在。一个夏天几乎每天都在跑步，最多一次，在跑步机上跑完了一个半程马拉松。

然而，即使这种强度的锻炼，感觉也没有减掉多少体重，仅仅掉了 10 斤。锻炼的另外一个结果，那可能就是反而让肌肉更结实了，这就让人很尴尬了。

上高中的时候，自己的腰围也仅仅有二尺一，那时候姐姐们穿不上的裤子，自己很轻松的就穿上了。不过，那时候的烦恼是，同学的软绵绵的大胸。就想着什么时候自己也能有这种软软的大白兔。

在上大学之后，生活条件稍微好了那么一些。开始多吃，慢慢的体重上去了，但是胸却没变大，这就让人感到了淡淡的忧伤。为什么肉不往自己想要的地方长呢？

这种朴素（傻逼）的情感，也是源自于自己的无知。如果能随心所欲的让肉长到自己想要的地方，那还要什么整形美容科？可惜，这种弱智行为导致的后果就是体重上来了，除此之外，没有任何的改变，该小的还是小。

再后来，毕业了，感觉就更控制不住了。然而，此时最大的敌人，却是浪费粮食可耻。

有时候吃饭，做多了，或者在外面，点菜点多了，最后剩下一点，打包不值当的，扔掉了又觉得可惜。就这样，几乎每次吃饭，都会多吃一点。就这样一点点的多吃多吃，体重下降肯定是没戏了。反正是直线上升。

现在要想减肥，如果控制饮食能解决到一半的问题，至于剩下的一半，暂时没有想好，之前吃过螺旋藻之类的。这种所谓的保健品，实际在减肥上意义不大，吃到最后都快吃吐了，也没什么太大的效果。

现在这个东西不鼓吹减肥效果，改吹改善免疫力了。哎。

而至于现在嘛，在尝试左旋肉碱。

这个东西买了之后，还有客服加了微信，所谓的健康管理：

但是啊，这，按照客服的说法，他们有人 9 天能瘦 11 斤，这就离谱啊。

这是减肥期间生了个娃吗？就离谱，这一天一斤的量，比割肉都快啊。如果按照这个，用不了几天我都能瘦成一道闪电了。

哼唧唧

至于以后能不能行，这个等看看再说吧。不过感觉吃这个东西，对于控制食欲是管点用的，最起码就是感觉吃的没以前那么多了，也算是一个好的开始吧。

毕竟，自己不是贾玲，即使减下来也没什么小目标。

再说了，我要是有这么个小目标还用得着这么辛苦的去减肥？直接整不更快吗？切！

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减肥我要减肥要减肥

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obaby

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104 comments

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Dabenshi说道：

2024年11月11日 09:30

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不胖不瘦刚刚好，太瘦了也不好看

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 09:35
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  还是要减哒，争取把脂肪肝减没了。
  
  回复
2. obaby说道：
  
  2024年11月11日 09:36
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  让我想到一句歌词：
  阿拉木汗什么样身段不肥也不瘦
  
  回复
aceelf说道：

2024年11月11日 09:55

Google Chrome 130 Windows 11 中国–云南–昆明电信
感觉减肥吃这类保健药没有用吧~可能还是管住嘴，迈开腿有效些

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 10:03
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  嗯嗯主要还是吃的问题
  少吃是关键嘻嘻
  
  回复
爱看说道：

2024年11月11日 10:02

Google Chrome 109 Windows 10 中国–上海–上海腾讯云
灵妹妹伴娘风的照片出来了呀，怎么只有一张？

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 10:03
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  为啥是伴娘？
  
  回复
  1. 爱看说道：
    
    2024年11月11日 10:05
    
    Google Chrome 109 Windows 10 中国–上海–上海腾讯云
    新娘风？不会是八离世家吧
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月11日 10:20
      
      Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
      哈哈哈神tm 八离世家
      
      回复
绯鞠说道：

2024年11月11日 10:19

Safari 18 Mac OS X 10.15 美国惠普HP
偷偷告诉你，减肥通常最先瘦的是胸🥲

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 10:20
  
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  这尴尬
  
  回复
acevs说道：

2024年11月11日 11:14

Google Chrome 124 Windows 10 中国–香港 Cogent
女性不容易减肥。难度比男性大，俺老婆吃的比我少，和我吃同样的饭。我暴瘦10多千克，我老婆她+- 2.3kg 基本没啥变化
我的运动量没有变。就是每周大概三次去公园走一圈。2.5km左右。平均每天能走3-4km就不错了。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 11:21
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  主要吧，我这运动量也不大行。
  
  回复
keyle说道：

2024年11月11日 11:21

Google Chrome 130 Windows 10 中国–上海–上海电信
我家领导常年保持105斤左右，原因大概是基本不吃晚饭

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 11:26
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  等我也到这个数，哈哈哈。这辈子都没戏。
  
  回复
云无心天天向上说道：

2024年11月11日 12:11

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哈哈哈哈，御姐人设配了一张娃娃脸。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 12:15
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  哎我也很绝望啊能怎么办呢
  等我去整个锥子脸
  
  回复
  1. 云无心天天向上说道：
    
    2024年11月11日 12:48
    
    Google Chrome 118 Android 14 中国–湖北–武汉移动
    大可不必！二合一这样的搭配才是完美的！
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月11日 13:10
      
      Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
      要的就是这样的反差嘛？
      哈哈哈，化妆的小姐姐也说是洋娃娃，唉。一声叹息。
      
      回复
dujun说道：

2024年11月11日 12:26

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我在三十岁之前从来没有超过 120 斤。然后在某一年突然发现到 160 了，维持至今。到一定年纪之后，是很容易悦纳自己的。怎么舒服怎么活。只要不是影响健康的过肥就行。

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 13:09
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  是的，的确就是你说的这种。
  我周五晚上做了个梦，梦到自己去体检。
  我拿到检查单什么也没有，结果去问大夫，大夫说：“你的单子不用看了，全身癌症，准备住院吧”
  当时我就懵逼了，直接醒了。全身癌症，不过这安排住院意思是还有救？
  😂
  其实主要是也没那么健康吧，脂肪肝，尿酸过高，不减肥，一些身体负担还是蛮重的。
  所以还是尽量健康一点。嘻嘻
  
  回复
  1. dujun说道：
    
    2024年11月11日 13:13
    
    Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–浙江–杭州华数
    所以想想，生老病死是一种恩赐。既然终有一死，不用活得那么谨小慎微。
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月11日 13:14
      
      Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
      啊，表酱紫，我好不容易下定决心减肥哒
      
      回复
      1. dujun说道：
        
        2024年11月11日 13:18
        
        
        Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–浙江–杭州华数
        哎，我的 6 级亲密度呢
        
        回复
        
        obaby说道：
        
        2024年11月11日 13:20
        
        
        Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
        额，换插件换没了，等我找回来。尴尬。
        
        回复
        
        obaby说道：
        
        2024年11月11日 13:37
        
        
        Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
        好啦，出来啦。都 level 7 啦
        
        回复
        
        dujun说道：
        
        2024年11月11日 15:48
        
        
        Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–浙江–杭州华数
        那有什么奖励吗
        
        回复
        
        obaby说道：
        
        2024年11月11日 15:54
        
        
        Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
        啊，这还有奖励的。你想要啥～～
        
        回复
Mr.He说道：

2024年11月11日 12:48

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只要健康就要，没必要刻意去减肥，搞不好还弄出病来。

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 13:10
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  哎，也没那么健康，体检也是一堆毛病。
  还是需要减减的。
  
  回复
段先森说道：

2024年11月11日 13:00

Microsoft Edge 129 Windows 11 中国–甘肃–兰州电信
还是靠自己踏实，外物不敢用

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 13:10
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  现在是靠自己不大行了，就需要点外力了。
  
  回复
小饿说道：

2024年11月11日 15:35

Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–河北–石家庄联通
可以尝试不吃晚饭，一个月下来就有效果。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 15:39
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  不吃饭的确有效果，但是反弹的也快。
  所以一点也不吃也不行。
  
  回复
dujun说道：

2024年11月11日 15:58

Google Chrome 130 Windows 11 美国
哈哈！！！

——From Windows 11 Pro on Oracle ARM 4C24G

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 16:14
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  这个高级了，cross the great wall。
  
  回复
似水流年说道：

2024年11月11日 16:51

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左旋肉碱我感觉至少有十年了，我刚工作的时候就听说了了。另外，不吃饱哪有力气减肥？

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 16:55
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  这个东西的确很老了，嘿嘿。
  说的很对啊，但是吃太饱了，就见不了肥了，哈哈哈
  
  回复
  1. 似水流年说道：
    
    2024年11月11日 17:11
    
    IBrowse r Android 12 中国–河南–漯河联通
    在我的认知里，只要是女的都觉得自己胖，和自己的体重无关。它不存在于别人的看法，只是自己对自己的自我判断，所以这是一个伪命题，只要自己随心就好，开心就好。
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月11日 17:17
      
      Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
      的确也有点，不过我这个是真得减了。哈哈哈
      
      回复
倦意说道：

2024年11月11日 17:29

Chrome 122 iPhone iOS 15.6 中国–江西–南昌电信
作为一个医生来评价：消耗的热量大于产生的热量才能减重。
比如你吃进去100卡的热量。你消耗了30卡。剩余的70卡就储存在你身体里。以脂肪的形式。
只有你运动上去了，或者管住了嘴，大于你吃进去的热量才能消耗脂肪，而且刚开始运动消耗的也不是脂肪，是葡萄糖，血液里面的葡萄糖消耗完才消耗脂肪，脂肪消耗完就消耗蛋白质了

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 17:34
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  嗯嗯是哒
  现在就是尽量控制能量摄入量
  
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XIGE说道：

2024年11月11日 19:07

Firefox 132 Windows 10 中国–云南–丽江电信
胸这玩意不好自然长大哈，减肥这事压力大些自然就减了

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 19:23
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  压力不大行，还有一种是压力肥。我是压力越大，体重越大。
  
  回复
湘铭呀！说道：

2024年11月11日 19:20

Microsoft Edge 130 Windows 10 中国–安徽联通
摄入小于支出，然后代谢提上去就可以掉！

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 19:28
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  嗯呢，是哒，说起来就是这么简单。但是实际上并不是啊。
  
  回复
  1. 湘铭呀！说道：
    
    2024年11月11日 20:09
    
    Microsoft Edge 130 Windows 10 中国–安徽联通
    哈哈哈，是啊！
    
    回复
胡一派说道：

2024年11月11日 21:08

Google Chrome 131 Mac OS X 10.15 美国
左旋肉碱多年前试过，没啥用，吃了饭困，而且屁股流油，很麻烦。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 21:22
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  屁股流油这个贴切
  
  回复
Kevin说道：

2024年11月11日 21:24

Google Chrome 129 Windows 11 中国–重庆–重庆–沙坪坝区联通/联通信息港
这事儿交给修图师吧，来得快

回复
1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 21:42
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  额完全无法反驳
  
  回复
飞牛说道：

2024年11月11日 21:44

Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–香港环球全域电讯
减肥这事吧，七分吃三分练。
正常吃家常菜，保持饥饿感就能减下来，虽然我坚持不了。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 22:15
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  嗯嗯是的就是要保持饥饿感
  但是坚持确实有难度啊
  
  回复
老狼说道：

2024年11月11日 21:57

Microsoft Edge 120 Windows 11 中国–广东–广州电信
就想替网友们问一句，头图是博主本人吗

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1. obaby说道：
  
  2024年11月11日 22:15
  
  Google Chrome 126 Android 10 中国–山东–青岛联通
  这次是哒
  
  回复
  1. 老狼说道：
    
    2024年11月12日 00:06
    
    Microsoft Edge 120 Windows 11 中国–广东–广州电信
    有一说一，有些减肥方法或者药物未必靠谱，谨慎选择
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月12日 09:21
      
      Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
      嗯嗯，的确，不到是在不行，我也不大想靠这个。
      
      回复
皇家元林说道：

2024年11月11日 23:03

Firefox 132 Windows 10 中国–安徽–合肥移动
我感觉能瘦下来的最好办法就是少吃肉，不吃肉。尤其是晚上不要多吃，不要有积食。
我曾经因为懒，瘦下来了，晚上回来不烧吃的，饿了就吃点网上买的豌豆零食。时间长了，不瘦都不行。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 09:16
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  主要还是得控制能量摄入，不然也很难能够减下来。
  晚上一点都不吃也不行，之前有个朋友为了减肥，晚上不吃饭，胃穿孔进医院了。
  
  回复
三十海河说道：

2024年11月11日 23:21

Chrome 130 iPhone iOS 18.0 中国–新疆–巴音郭楞蒙古自治州–库尔勒市电信
我爬楼+断糖，三月减了22斤，你也可以的

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 09:19
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  这个属实厉害啦，我这每天的运动量也有限，就很尴尬啊
  
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网友小宋说道：

2024年11月12日 03:21

Microsoft Edge 129 Windows 11 中国–河南–漯河联通
微胖最好哈，只是现在社交媒体宣传的女生必须瘦。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 09:23
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  我现在已经远超微胖啦。
  现在各种衣服女生的尺码也有些变态，很多人都开始传统装了。现在的 l 码还没之前的 m 码大，我现在得穿 XXXXXXXXXXXXXXXXL，100 个 x 的 l 码。
  
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学者说道：

2024年11月12日 08:55

Microsoft Edge 130 Windows 11 中国–河北–承德联通
在我看来，微胖刚刚好，没必要折腾自己，人生苦短，应及时行乐。从健康的角度来书，微胖的人各项指标和免疫力要优于太瘦的人。现在看起来非常协调，非常哇塞了

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 09:23
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  这个毕竟是修图啦，实际上比微胖还是要严重很多的，所以还是得减减，最起码减轻修图师的工作量不是～～
  
  回复
  1. 瀚海星辰说道：
    
    2024年11月12日 11:43
    
    Microsoft Edge 130 Windows 11 中国–河北–承德联通
    幽默的灵魂，哈哈哈哈
    
    回复
    1. obaby说道：
      
      2024年11月12日 12:57
      
      Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
      嘻嘻
      
      回复
想上就上说道：

2024年11月12日 09:39

Google Chrome 109 Windows 7 中国–河南–濮阳电信
喜欢这种肉肉的姑娘！如果能跟她做友联，就更好拉

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 10:07
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  啊，这
  
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西瓜撞地球说道：

2024年11月12日 11:10

Google Chrome 130 Windows 10 中国–山东–聊城电信
减那玩意干啥不减

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 11:14
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  为了好看，哈哈哈
  
  回复
2. obaby说道：
  
  2024年11月12日 11:28
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  你的证书过期啦：
  攻击者可能会试图从 http://www.bio-w.cn 窃取您的信息（例如：密码、通讯内容或信用卡信息）。了解详情
  NET::ERR_CERT_DATE_INVALID
  
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萧俊介说道：

2024年11月12日 12:01

Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–香港电讯盈科有限公司
封面图好看～

我也在减肥中，目前已经减了10多斤了，但是基础体重大，目标任重而道远。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 12:56
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  嗯嗯，一起加油啊
  
  回复
2. 西瓜撞地球说道：
  
  2024年11月12日 18:22
  
  Google Chrome 130 Windows 10 中国–山东–聊城电信
  下午重新部署证书啦已经可以正常访问啦
  
  回复
诺诺说道：

2024年11月12日 16:30

Safari 16 iPhone iOS 16.7 中国–四川–成都联通
减肥的秘诀就是：管住嘴，迈开腿

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 16:39
  
  Google Chrome 126 Mac OS X 10.15 中国–山东–青岛联通
  嗯嗯，目前在做第一步，管住嘴。😂
  
  回复
沉沦说道：

2024年11月12日 19:19

Safari 18 iPhone iOS 18.0.1 中国–香港–新界–荃湾区 Hytron_Network_Services
控制饮食即可，减肥还是要顺其自然

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 19:51
  
  Google Chrome 130 Android 10 中国–山东–青岛联通
  的确也算是普遍做法了
  
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空空裤兜说道：

2024年11月12日 19:22

Google Chrome 130 Mac OS X 10.15 中国–甘肃–庆阳电信
主要还是得靠饿着，容易反弹还难受，所以就。。。。

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1. obaby说道：
  
  2024年11月12日 19:52
  
  Google Chrome 130 Android 10 中国–山东–青岛联通
  但是不饿真的减不下来
  
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